Category: 「健康/身体/エイジング」

成果♪アップするね

体重アップと筋力アップを目指し、 体幹を意識した筋トレを始めてから2週間 ・・・なんて言うと、 本格的にトレーニングしてるみたいだけど… 自宅で30分ほど動いてるだけ(笑) それでも、やらないよりはマシかと。 ** 雑草の中でみつけた小さな花 ② ** なんとなくだけど、違ってきてる。 食欲が増して食べられる量が少し増えたし、 足腰の筋力も少し強くなってるのかな、 ピアノを弾く時にも微妙な変化が… ...

おなかの悩み+漢方薬

時々、おなかの調子が悪くなります。 8年ほど前から徐々に食が細くなったので、 食べ過ぎるってことはないし、 食あたりっぽくもないし、 特に病気ではない…と思いたいし。 原因は、きっと・・・ 女性特有のサイクルの影響だったり、 冷えや胃下垂や消化不良だったり、 ストレスや神経性だったり、 年齢的に更年期も関係してるのかな。 調子崩しても普段は長びかないのだけど、 今回はどうしたことでしょう…しつこくて...

女は肌力よりも筋力

ショッピングモールの健康イベントで、 体の加齢状態を無料で測ってもらいました。 その結果・・・ 血管年齢、まさかの58歳 ( p_q) 私…まだ50前やのに…なんでやねん~ この計測器、壊れてるんとちゃう? 嘘だと言って…お願い…冗談だよ…と(沈) 〈※血管年齢について後述あり※〉 激しく気落ちしたまま、次は肌年齢の測定。 血管年齢が酷かっただけに、嫌な予感。 ここ数年、シミ増えてきてるしなぁ~・・ 結果は意外に良く...

心がマッチョな人ってカッコいい

100均で、こんなん買いました (*^-^*) 何する道具か、わかります?よね? そう♪ニギニギしてムキムキになるアレです。 マッチョなオバチャン、めざそうかと(笑) ぅおりゃぁああ~~ 渾身の握り。 たった負荷15kgのハンドグリップで 情けなくも プルプル きております (^-^; 若き日の筋力よ、、、さようなら。 ・。.♪⌒・。.♪⌒・。.♪⌒・。. 鍛えられて締まった体、カッコいいよね。 だけどマッチ...

オバタリアンになりたくて…

美魔女 よりも オバタリアン おとな女子 よりも オバタリアン 大人かわいい~ よりも オバタリアン 年相応なシワとタルミと色香と毒を兼ね備え ちょっとだけ可愛いオバタリアンに・・・ 私は なりたい いよいよ師走ですね (*^-^*) 走りすぎて疲れて コケないでくださいね(笑) 走った後はクールダウンをお忘れなく。 ・。.♪⌒・。.♪⌒・。.♪⌒・。.♪⌒・。.♪⌒・。....

すみれ色でコーディネート

9年ぶりに、眼鏡を新調しました♪ 使ってた眼鏡の度が合わなくなってしまって、 仕事や買い物が不便で、ピアノも弾きにくくなったので。 楽譜はボヤけるし、乱視のせいで鍵盤がズレて見える。 乱視って1つの物体が複数に見えるので、 まるで「分身の術」を見てるみたいで面白いです。 夜空の綺麗な三日月が3つ4つに見えちゃうし、 車の赤いテールランプは実際の台数より多く見えるし、 遠くを歩く人影の横には居ないはずの...

水入らずの夜だから…

今日は、もんじの2回目の月命日。 なので、初盆も今日まとめておこなった。 精霊棚っぽいものを設え、自分で経を読み、酒を呑み。 もんじと文鳥たち、本当の家族だけで迎える水入らずの盆。 夫は例年通り、大阪の実家に帰省中。 久しぶりに他人のいない、自分だけの空間と時間。 もんじが亡くなってから、夫との距離が密になりすぎて、 正直・・・ かなりストレスになっていた。 今までは、もんじがクッションの役割をし...

息苦しさの原因&ついでにケニー♪

今月に入った頃から、やけに息苦しい。 というか・・・、息がしにくい。 普通に呼吸しているだけでは息苦しくなるから、 数回に一度、深呼吸のように深く息を吸わなきゃならない。 2~3年ほど前から、時々このような症状があったのだけど、 10日以上も症状が続くなんて・・・、今回が初めて。 頻繁に深呼吸を繰り返しているので、さすがに疲れてきた。 早朝(起床前)にコホコホ咳も出るので、けっこうしんどい。 おま...

アスパラガスの悪戯

そういえば・・・、さっき、アスパラ食べたっけ・・・。 トイレの水を流しながら、ふと、そんなことを思う・・・。 「わたしを食べたこと、忘れないで」 まるで、アスパラガスが、そうつぶやいてるみたい。 はいはい、覚えてますよ、たしかにアスパラ食べました。 ・。.♪⌒・。.♪⌒・。.♪⌒・。. アスパラガスって、おいしい。 グリーンも、ホワイトも、生も、缶詰も、ぜんぶ大好き。 できるだけシンプルな調理法で食...